周一速度耐力100米*8400米*4周二一般耐力一般耐力3000米+2000米*2周三力量15次击掌俯卧撑+10次引体向上+20次两头起+20次俯卧背起+200米冲刺*3跳跃练习60米跨步跳*420米蛙跳*450次脚尖纵跳*320次收腹跳*350米高抬腿跑*3周四放松跑主要是对心理以及机体的一个调整，可以用较低的速度；跳马领奖台上都是年轻人，冠亚军分别为广西黄明淇浙江陈忆路 从东京回到北京的21天隔离期，从北京到省队的备战最后冲刺。

2017年9月8日  跳马平衡木决赛中，王妍排在第六位登场亮相，身材娇小的她并未受伤病影响，反而以出色的爆发力完成了团两周720旋的开场动作在女子自由体操决赛中，带伤出；在本届奥运会上，中国水军的表现也会令国人担心，没有领军人物是中国游泳队面临的最大难题，另外外国运动员的强势表现，也令中国队夺金的难度不断加大，美国的菲尔普斯扬言要拿下8枚金牌，这是有可能的，因为他是游泳奇才，中国队在“罗罗”退役后就群龙无首了但是我们是主场，游泳比赛向来有“人来疯”现象，主场比赛有。